レコーディングダイエット 方法

レコーディングダイエットというダイエット法が書籍で出版されてから、大きな反響を呼んでいます。

このレコーディングダイエットの方法は実に簡単です。

食べた食品を日記にまとめるだけ。

毎日同じ時間に体重を量り、日記に書きこむだけ。

ただそれだけです。

記録をするということは、内省をすることにもつながります。

そのためにダイエットにNG食品を食べてしまったと反省することもできますし、外食が多かったというのであれば、次は外食をしないようにしようと反省することもできます。

体重も一カ月のサイクルで上下がありますし、食事内容に気を遣っているのであれば、徐々に下がっていきます。

少しずつレコーディングダイエットに慣れてきたら、次は体脂肪も計り、一緒に記入していきましょう。

体脂肪を減らすためにはどのようにしたらいいのか考えるようになり、運動なども取り入れていきます。

行った運動なども記入していきましょう。

少しでも体脂肪を減らす事ができたきっかけを見つけることができ、運動なども持続することができます。

レコーディングダイエットはダイアリー手帳に記入することが一番かもしれませんが、PCを使いこなせる、一日に一回以上PCを開いているという方であれば、インターネットサイトにアクセスをしてダイエットダイアリーを提供しているサイトに記入をすることでもOKです。

インターネット上では、内省をすることはもちろんのこと、同じサイトを利用している仲間同士で励ましあうことも可能になります。

色々なダイエット方法も紹介していますので、レコーディングダイエットを続けながら他のダイエット方法を取り入れて体脂肪の変化を待つというのもいいですね。